wczesniej teraz

Mam jeszcze hantle do dyspozycji po 10 kg z możliwością zmiany ciężaru, bedzie wygodniej niz butle. Ale ja chce teraz przepracować pewien okres bez hantli, chyba że jako obciążenie do pompek, podciągania, przysiadów czy wspięć. Narazie jednak chce zdobyć tej troche wytrzymałości i siły po spadłem w rekordach strasznie ;/ na treningu od czasu do [...]

[...] to jestem bardzo wysportowany robie 33 brzuszki 5(prawidłowe) w czasie 30 sek jest to bardzo dobry wynik. -Dlaczego chce nabarać wzrostu ?? ponieważ jak wspomnialem wczesniej nie chce byc kurduplem po 2 zaczynam trenowac kickboxing i przydalo by sie troche cm wzrostu a pozatym chce dla samego siebie dla lepszego samopoczucia nabrac na [...]

Haki przy racku to niestety porażka po całej linii. Moje wymagały interwencji spawacza już na "dzień dobry" gdyż wypadały z profili i bałem się na tym ćwiczyć. Zostały dospawane 1 cm grubości nakrętki na obejmach i teraz haki siedzą ciasno. Dodatkowo jeden jest trochę krzywy co powoduje, że powierzchnia haka pod gryf nie jest idealnie [...]

Teraz trochę choruje więc mam sporo czasu, więc wziołem się za ułożenie diety. Jaki jest mój cel? Redukcja z 110kg do 90kg, czy dobre 20 kg. Mocno tłuszczem oblany nie jestem trochę masy mięśniowej też jest. Nie jestem pewien czy ułożona dieta przezemnie jest dobra i czy na pewno nie przesadziłe. Chciałbym do wakacji zrzucić kilogramy. 6:30 2 jaja [...]

- Przedstawiłem prezesowi swoje stanowisko, nie chcę odchodzić z klubu - twierdzi Jacek Nawrocki, kandydat na selekcjonera reprezentacji. Według wcześniejszych zapowiedzi PZPS powinien teraz postawić na zagranicznych kandydatów. Chyba, że... zmieni zdanie, - Tłumaczyłem, dlaczego praca w Skrze pomoże mi w prowadzeniu reprezentacji. Widać, że jest [...]

Seimano czasami w dwuglowych na treningu zlapie mnie skurcz wczesniej bralem 1 kaps chela mag b6 FORTE przed snem, ale teraz chce brac 2 kapsy zeby calkowicie wyeliminowac te lekkie skurcze w dwuglowych. Lepiej brac 1 kaps przed snem i 1 kaps rano czy lepiej od razu 2 kapsy przed snem??? pzdr

Jak podała telewizja TVN24, wszystko wskazuje na to, że naprzeciw Polaka w hali Prudential Center w Newark stanie 37-letni Irlandczyk Kevin McBride (35-8-1, 29 KO). Jak podawaliśmy, wcześniej brany pod uwagę był również były sparingpartner Adamka, Nicolai Firtha, ale promotorzy "Górala" chcieli zakontraktować odważnego rywala. Promotorzy [...]

wiek - 19lat waga/wzrost - 81,9kg/193cm staż treningowy - 1,5 roku cel cyklu - czysta masa mięśniowa. stosowane już wcześniej suplementy - Dawno temu : mono,masacra.... stosowane wcześniej spalacze - Lipo Burn , Stack Force. suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - Brak informacje na temat diety - mniej więcej jest. przewidziane [...]

[...] treningowa - czy podobnymi (cale cialo jak hst czy fbw) - przerzucajac sie na splita - juz tym samym szokujemy organizm i powinien nam sie odwdzieczyc wzrostem -> ale wczesniej zapewniajac odpowiednia regeneracje -> spozywanie odpowiedniej ilosci skladnikow odzwyczych! rozklad dni nalezy dobierac pod siebie - tak samo jak rozklad [...]

hehehe ew. dokupic sobie kretke na swoj koszt - tylko teraz zrobic juz podsumownie ! - i dalej jechac tak jak adzik pisze wczesniej szedles po schodach do gory - teraz masz opcje jechania winda metabolizm rozchulany kalorycznosc nastawiona na dodawanie/masz duze pole manewru wrazliwosc na wegle bardzo dobra niski bf nic tylko wpyerdalac!

Witam. Potrzebuje pomocy przy rozpisaniu moich supli. Wcześniej robiłem tylko cykl na kreatynce, teraz jestem 1 miesiąc po przerwie od byłego cykla. Niżej podaję trochę zakupów : - NITROBOLON ENERGIZER 1100g - Dymatize Super Mass Gainer 5,4kg - Olimp BCAA Xplode 500g - BSN NO-Xplode 1025g - Universal Creatine 500g - OLIMP HMBolon 180 kaps - [...]

[...] dodac, zmniejszenie ww do ok4.4 i zwiekszenie tluszczy i zmniejszenie bialka do 2.1 tez nic nie pomoglo ;/ kicha wyszla z tego wszystkiego. ALE jeszcze zapomnialem dodac ze wczesniej (TZN JESZCZE W WAKACJE POPRZEDNIEGO ROKU) PAMIETAM na 100% ze jadlem ryz w duzych ilosciach i nie BYLO PROBLEMU! Jak to mozliwe ze te gazy po ryzu zaczely sie [...]

wiek: 16 staż 2,5 roku około wzrost : 170+ bic koło 39 pas 88 klatka kolo 110 myślę , że to wystarczy brane wcześniej suple: jakieś mono , hmb , Dyma burn , puszka OEP , Cell pump dieta aktualnie na 0 , ponieważ jestem po 5 miesięcznej redukcji , teraz chce zdobyć jak najczystszą masę aktualnie: mono i oxy + dojdzie storm proszę o pomoc, bez [...]

Witam kolegów ponownie. Sporo sie zmieniło od ostatniego postu na forum. Zmieniłem prace i mogę teraz ćwiczyć popołudniami. Obecnie dawkuje suple tak: Dni treningowe: 5 g mono na czczo po 30 min śniadanie 30 min przed treningiem porcja xpand w czasie treningu 30 g carbo z woda po treningu polowa dawki (2 miarki 260g) mutanta +mono 5g po ok [...]

Masz rację Piotrze, robię sobie teraz do wtorku przerwę od ćwiczeń dieta będzie trzymana trzeba się trochę zregenerować bo chyba za bardzo zacząłem przeciążać już organizm, i powiem szczerze że miałem dzisiaj iść na trening ale od rana tak mi się strasznie nie chce, czuję się zmęczony po prostu. Co do supli to ok wstrzymuje się na razie z zakupem [...]

500+ kask gratis, jakby ktos chciał do negocjacji, jezdzilem na nim w ubieglym sezonie, teraz lezy i nie ma nikt na nim jezdzic, daltego chcę, zeby komus jeszcze posluzyl, bo stan bdb, czesci oryginalne, swiatla, klakson. Wczesniej uzytkowal go starszy Pan więc nie ma mowy o "dotarciu" lub "zajechaniu" tejze maszyny. [...]

siema 1.11 było tak: 78kg 26.9% miesa ok 30% tłuszczu stan dzisiejszy (27.01) 72kg 26.9% miesa 26.4% tłuszczu waga leci dość wolno, ale przy paleniu samego tłuszczu to % mięśni powinien troche rosnąć, a u mnie ani drgnie, więc co zrobić? i ostatnio zatrzymałem się na 72kg trenuje 3x w tygodniu boks (no teraz to codzienne treningi, obóz ) Dieta: I [...]

Czy duża otyłość w dzieciństwie, może sprawić, że obecnie łatwiej łapie się tłuszcz? Czytałem gdzieś, że może tak być, ponieważ komórki tłuszczowe nie znikają, tylko zmniejszają swoją objętość. Pytam bo zwiększyłem podaż ww w diecie i strasznie mnie zalewa. Ćwiczę regularnie 4 dniowym splitem. Jem koło 2600kcal dziennie, przy wzroście 180 cm i [...]

Witam wszystkich :) Mam wielką prośbę, do kogoś, kto się orientuje w temacie. Otóż chodzi mi o plan treningu domowego. I teraz tak. Dostępny sprzęt to: Ławka do ćwiczeń, sztanga (180 cm) 70 kg obciążenia, 2 hantle, drążek do ćwiczeń. Wcześniej miałem już jako taką styczność z siłownią, ale były to mało profesionalne treningi. Wzrost: 175 Waga: 65 [...]

Witam wszystkich , długo sie zastanawiałem nad uzyciem glicerolu az wreszcie poszedłem do apteki i dostałem nastepujacy produkt -- glicerol 86% 100ml -- a dalej 100gr płynu zawiera 86%glicerolu i 14% wody destylowanej jako uzupełnienie , płyn przeznaczony do przemywania na skóre. I teraz moje pytanie -- nie przekrece sie po tym ?? Wczesniej [...]